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体重が増えたときのチェックポイントは
２０代の時と比べてどのくらい増えているか。です。

体重は心臓病や動脈硬化，高血圧，高コレステロール，糖尿病，
閉経後の乳癌や子宮，結腸，腎臓癌、関節炎，不妊，胆石症，
いびきや睡眠時無呼吸，成人喘息の発病など、
本当にたくさんの病気と関係があると考えられています。


体重を考えるときのポイントは、
１、身長に比べて体重はどのくらいか（ＢＭＩ）
２、２０代前半よりどのくらい体重が増えているか
３、ウエストと比べてどうか
の三つがポイントです。

特にＢＭＩが２５以上の肥満となると、
心臓病や高血圧，胆石症，糖尿病のリスクが確実に増えると言われます。


２０代と比較してどのくらい体重が増えたかも大事です。
たとえば、２０歳以降に約５～１０ｋｇ体重を増やした中年の男性と女性は、
約２．３ｋｇ以下しか増やさなかった同じような条件の人と比べて、
心臓病や高血圧、糖尿病や胆石症を発症する傾向が３倍だった、
さらに大量の体重が増加すると、これらの病気のさらに高い発症率だった、
という報告もあります。

ここで一つ注意は、

元々体重が少なかったばあい、
たとえば，身長が168ｃｍで体重が59ｋｇ(ＢＭＩ２１）の女性が、
体重を約１１ｋｇ増やして７０ｋｇになったとするとどうなるか、
ＢＭＩはというと　２５となって、正常範囲ですが、
実はこの間出激増した体重のためにいろいろな病気のリスクは確実に
高くなっているのです。


参考サイト



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メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）とは？
これは、
内臓脂肪の蓄積、糖尿病、脂質代謝異常（高脂血症）、高血圧などの、
動脈硬化の危険因子が体の中に一緒にある状態をいいます。


これらの危険因子は四つあります。
つまり「肥満」「高血圧」「高血糖」「脂質代謝異常（高脂血症）」です。
この４種類の危険因子がかさなると、
心臓病や脳梗塞などの生活習慣病になる危険性が
30倍以上も高くなるといいます。

これらの危険因子の重なった状態を死の四重奏」といいます。

内臓脂肪がたまると、
この脂肪細胞からアディポサイトカインというものが分泌されて、
体中の臓器に障害を起おこすことになります。

メタボリック症候群では、
内臓脂肪の蓄積→肝臓への栄養素の流入→様々な危険因子の蓄積→動脈硬化→心血管疾患　と順番につながっているわけです。

参考サイト


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